{"text_format":"2","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["5 år"],"not_rendered":{"charts":0,"images":4,"macros":0,"external_links":0,"defined_names":0,"comments":0,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"run_cost":"one","rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"5 år","index":0,"n_rows":59,"n_cols":18,"rows_kept":59,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[58,2,58,18],[28,3,31,3],[32,3,35,3],[36,3,39,3],[40,3,43,3],[44,3,47,3],[42,2,48,2],[49,2,55,2],[17,2,20,2],[13,2,16,2],[5,2,5,17],[6,3,6,17],[57,3,57,17],[21,2,27,2],[28,2,34,2],[35,2,41,2],[8,3,11,3],[12,3,15,3],[16,3,19,3],[20,3,23,3],[24,3,27,3],[48,3,51,3],[52,3,55,3]]}
[]
[]
[]
[]
[]
[null,null,"Årsplan 5 år"]
[null,null,null,"2022                                                                                   "]
[null,null,null,"Periode","Ukesrytme","Fokus","Øktnavn","Inngang til økt","Sjef over ballen","Momenter","1 mot 1","Momenter","Tilpasset smålagsspill","Momenter","Øktavslutning","Refleksjon trenere","Refleksjon spillere","Hjemmeøving"]
[null,null,null,1,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5A","- Ufarliggjøre situasjonen","Kaosfirkant","La spillerne bli litt kjent med ballen","Målrace","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Leke med ballen"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening",null,null,null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Var det god nok aktivitet i økten?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":8},"4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hvorfor er det kjekt å være på trening?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Prøve å løpe så fort man klarer med ballen i beina"]
[null,null,null,2,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5B","- Ta godt i mot alle når de kommer","Kaosfirkant","La spillerne bli litt kjent med ballen","Målrace","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Leke med ballen"]
[null,null,"Våre",null,null,"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,null,null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Var økten fotballspesifikk?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hvorfor er det kjekt å være på trening?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Prøve å løpe så fort man klarer med ballen i beina"]
[null,null,null,3,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5C","- Ta godt i mot alle når de kommer","Stiv heks ","Oppmuntre til høyt aktivitetsnivå","Målrace med ball fra keeper","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Leke med ballen"]
[null,null,"grunnprinsipper:",null,null,"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,null,null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Var økten differensiert på en god måte?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hvorfor er det kjekt å være på trening?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Prøve å løpe så fort man klarer med ballen i beina"]
[null,null,null,4,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5D","- Ta godt i mot alle når de kommer","Stiv heks ","Oppmuntre til høyt aktivitetsnivå","Målrace med ball fra keeper","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[null,null,"Aktivitet",null,null,"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,null,null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Klarte vi å legge opp til selvregulering?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hva må jeg gjøre for å score mål?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Prøve å løpe så fort man klarer med ballen i beina"]
[null,null,null,5,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5E","- Ta godt i mot alle når de kommer","Krabben ","Lese terrenget","Målrace","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,null,null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Klarte vi å se og ta vare på alle på treningen?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hvorfor er det bra å kunne løpe fort med ballen?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Øve på å vende med ballen"]
[null,null,"Spesifisitet",6,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5F","- Ta godt i mot alle når de kommer","Krabben ","Lese terrenget","Målrace","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,null,null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Var det god nok aktivitet i økten?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3.Hvordan er det lurt å stoppe ballen?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Hvor langt borte fra mål klarer du å score fra?"]
[null,null,null,7,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5G","- Ta godt i mot alle når de kommer","Kaosfirkant","Introdusere innside-, utside og ","Målrace med ball fra keeper","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,"såleføring, samt innside- og",null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Var økten fotballspesifikk?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når","sålevending. Fokus på utsideføring",null,null,null,"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hvilken måte å føre på synes jeg er enklest?","3. Skyte på mål"]
[null,null,"Differensiering",{"$nulls":5}," øvelsen er ferdig ","og sålevending",{"$nulls":6},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Øve på å føre med yttersiden av foten"]
[null,null,null,8,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5H","- Ta godt i mot alle når de kommer","Kaosfirkant","Introdusere innside-, utside og ","Målrace med ball fra keeper","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,"såleføring, samt innside- og",null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Var økten differensiert på en god måte?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når","sålevending. Fokus på utsideføring",null,null,null,"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Når er det lurt å vende?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ","og sålevending",{"$nulls":6},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Øve på å vende med sålen"]
[null,null,null,9,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5I","- Ta godt i mot alle når de kommer","Stiv heks ","Bruke innlærte føringer og ","Målrace","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,"vendinger for å unngå å bli tatt",null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Klarte vi å legge opp til selvregulering?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[null,null,"Selvregulering",{"$nulls":4},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hvordan løper jeg raskest mulig med ballen?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Øve på å føre med yttersiden av foten"]
[null,null,null,10,"Trening","Bli kjent med ballen","FL22-5J","- Ta godt i mot alle når de kommer","Stiv heks ","Bruke innlærteføringer og ","Målrace","- Vinne ballen og score","Smålagsspill 2mot2/3mot3","- Skryt mye; vær konkret, bruk navn","- Har vi hatt det kjekt?","- Hadde spillerne det kjekt?","1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":5},"og seg selv",null,"- Hvordan oppfører vi oss på fotballtrening?",null,"vendinger for å unngå å bli tatt",null,"- Bli glad i å score mål",null,"- Oppmuntre til å ta","- Har vi lært noe? I så fall hva?","- Klarte vi å se og ta vare på alle på treningen?","2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":7},"- Utstråle stort engasjement","4x 10-15 meter full sprint når",{"$nulls":4},"kontroll på ballen","- Gi skryt til det som har vært bra",null,"3. Hva er lurt å gjøre slik at andre ikke kan ta fra meg ballen?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":8}," øvelsen er ferdig ",{"$nulls":7},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Øve på å vende med sålen"]
[{"$nulls":16},"1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[null,null,"Helhetlig menneskesyn",{"$nulls":13},"2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":16},"3. Hvilke måter kan jeg vende på?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":16},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Øve på å vende med innsiden"]
[{"$nulls":16},"1. Hva synes du er gøy med fotball?","1. Spille masse fotball"]
[{"$nulls":16},"2. Er jeg og lagkameratene mine snille med hverandre?","2. Stoppe og sentre ballen med noen hjemme"]
[{"$nulls":16},"3. Hvorfor spiller jeg fotball?","3. Skyte på mål"]
[{"$nulls":16},"4. Hva er jeg flink til på fotballbanen og i laget?","4. Spille masse fotball"]
[null,null,null,"Foreslått øktrytme/stasjonsoppsett: Sjef over ball - Tilpasset smålagsspill - 1 mot 1 - Tilpasset smålagsspill"]
[null,null,null,"En periode har foreslått varighet på 4 uker"]
[null,null,"Fotballøftet"]